Cara Paling Efektif Mengatasi Susah Buang Air Besar

Susah BAB memang masalah yang menjengkelkan, jika anda mengalami susah buang air besar cobalah lakukan cara paling efektif mengatasi susah buang air besar.

Selamat datang dan terima kasih sudah berkunjung di situs resmi kami, yang merupakan pusat penjualan obat herbal produk geen world yang aman dan mudah di dapatkan. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi mengenai seputar kesehatan yang meliputi cara paling efeektif mengatasi susah buang air besar.

Susah buang air besar adalah masalah yang tidak boleh dianggap remeh, memang hal ini biasanya tidak berbahaya, jika gangguannya ringan. Namun pada beberapa kasus hal ini dapat menyebabkan BAB berdarah dan komplikasi lainnya. Oleh karena itu, jangan tunda untuk mengatasi susah buang air besar.

Cara Paling Efektif Mengatasi Susah Buang Air Besar

Seseorang dikatakan susah air besar (sembelit/konstipasi) jika dalam waktu satu minggu hanya buang air besar sebanyak 1-2 kali atau kurang, BAB dengan fases yang keras, dan butuh waktu lebih lama untuk mem=nuntaskan buang air besar.
Jika sudah demikian, segera atasi terlebih dahulu dengan cara alami dan sederhana namun sangat efektif mengatasi dan mencegah sembelit.

Penyebab Susah Buang Air Besar

Susah buang air besar paling sering disebabkan oleh adanya gangguan fungsi usus bukan masalah struktural atau anatomis. Setidaknya ada 2 hal yang mempengaruhi hal ini yaitu fases (benda yang akan dikeluarkan) dan usus sebagai organ yang mengeluarkannya. Gangguan pada salah satu atau keduanya akan menyebabkan usus bekerja keras untuk mengeluarkannya atau ketika fases lunak namun terjadi kelemahan pada otot usus maka BAB pun juga akan terhambat. Dengan demikian, berbagai penyebab buang air besar yang mempengaruhi usus dan fases, antara lain:

  • Kurangnya asupan cairan (minuman).
  • Kurangnya asupan makanan yang mengandung serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
  • Terlalu banyak makanan dan minuman produk susu.
  • Perubahan pola makanan menjadi lebih jarang, seperti ketika di perjalanan.
  • Kurang olahraga dan kurang gerak.
  • Depresi dan gangguan stres alias banyak pikiran.
  • Kebiasaan sering menahan buang air besar.
  • Penggunaan obat pencahar (pelunak fases) yang berlebihan, dalam kurun waktu tertentu, karena hal ini dapat melemahkan otot-otot usus.
  • Penggunaan obat magg yang mengandung kalsium atau aluminium.
  • Penggunaan obat-obatan pereda nyeri yang kuat,seperti narkotika, antidepresan, atau pil besi.
  • Gangguan saraf seperti penyakit parkison atau multiple sclerosis.
  • Kanker usus besar. Massa tumor atau kankker dapat menghambat perjalanan fases di dalam usus besar.
  • Kehamilan. Pada wanita hamil terjadi pelambatan gerakan usus sehingg berpotensi menyebabkan usus buang air besar.

Penyebab-penyebab konstipasi seperti di atas perlu diketahui supaya dapat mengatasi susah buang air besar yang Anda alami dengan mudah dan efektif serta mencegahnya agar tak terjadi lagi.

Cara Paling Efektif Mengatasi Susah Buang Air Besar

Secara umum susah buang air besar dapat diatasi dengan cara mengubah pola makan dan gaya hidup, tentu ini merupakan alngkah awal atau cara mudah yang dapat kita lakukan sendiri. Berikut in caranya simak baik-baik:

  • Asupan Tinggi Serat

Makanlah lebih banyak buah-buahan dan sayuran. Ini berarti minimal lima porsi buah atau sayuran setiap hari. Serat didefinisikan sebagai bahan yang dibuat oleh tanaman yang tidak dicerna oleh saluran pencernaan manusia. Serat adalah salah satu andalan dalam pengobatan sembelit. Serat dapat meningkatkan air dan menjaga air dalam usus sehingga menjaga fases tetap lunak dan mudah dikeluarkan.

Buah berserat yang ampuh mengatasi susah buang air besar yaitu buah pepaya. JIka initidak tersedia silahkan makan buah-buahan lainnya dan sayuran-sayuran. Tapi hindarilah buah salak, yang malah akan membuat buang air besar semakin sulit.

  • Banyak Minum

Cairan mutlak dibutuhkan untuk membuat konsistensi feses menjadi lunak dan melancarkan pencernaan. Jadi perbanyak minum air putih, tambahkan 2-4 gelas dibanding sebelumnya. Namun, harus menghindari minuman berkafein seperti kopi dan teh, karena minuman jenis ini malah bersifat membuat cairan (meningkatkan buang aair kecil).

  • Olah raga

Aktifitas fisik juga mempengaruhi kerja usus besar kita, jika kita aktif maka pencernaan juga lancar. Oleh karena itu rajinlah bergerak baik itu aktivitas fisik harian ataupun dengan cara olah raga. Hal ini akan merangsang pergerakan usus dan melancarkan buang air besar.

  • Obat Pereda Nyeri

Jika susah buang air besar disertai rasa sakit, maka untuk mengatasi hal ini minumlah obat pereda nyeri contohnya parasetamol. Terlebih dahulu baca dengan seksama cara pakai. dosis. dan kontraindikasinya.

  • Stop Obat Tertentu

Jika baru-baru ini anda minum obat tertentu maka harus dihentikan, jangan-jangan sembelit yang terjadi karena efek samping obat, atau konsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan obat alternatif.

Simak terus situsĀ http://wildanalfian.com untuk mendapatkan informasi menarik dan bermanfaat. Terima kasih atas kunjungannya. Salam sehat.

Cara Paling Efektif Mengatasi Susah Buang Air Besar